Suivez-moi pour découvrir ce que je fais de mes pastèques lorsque leur chair n’est pas tendre et qu’elles ne sont pas trop mûres.
L’eau de pastèque est une boisson super-hydratante au délicieux goût fruité, riche en vitamines A et C, en phosphore, en fibres, en calcium et en magnésium. De plus, elle est un excellent allié minceur grâce à sa faible teneur en calories et ses propriétés détoxifiantes et coupe-faim. Pour préparer votre propre eau de pastèque, rien de plus simple ! Mixez 500 g de pastèque coupée en dés avec 10 cl d’eau et quelques glaçons, puis dégustez à volonté.
Les cubes de pastèque
Une autre option consiste à déposer des cubes de pastèque dans une carafe, jusqu’à ce qu’elle soit remplie au tiers. Ajoutez de l’eau et laissez infuser pendant au moins une heure. Servez bien frais avec des glaçons. Vous pouvez également utiliser cette eau de pastèque dans un cocktail, parfait pour l’été.
Smoothie Vert Énergisant : recettes énergisantes les plus populaires
L’une des recettes énergisantes les plus populaires sur le web est le **Smoothie Vert**. Cette recette est non seulement délicieuse mais aussi très bénéfique pour la santé, idéale pour un coup de boost énergique grâce à ses ingrédients riches en nutriments.
Ingrédients :
– 1 tasse d’épinards
– 1 tasse d’eau
– ½ tasse d’ananas surgelé
– ½ tasse de mangue surgelée
– 1 banane
– Optionnel : 1 portion de poudre de protéines maison
Instructions
- Mélange de base : Ajouter les épinards et l’eau dans un blender. Mixer jusqu’à ce que le mélange soit homogène, sans morceaux de feuilles.
- Ajouter les fruits : Incorporer l’ananas, la mangue et la banane surgelés. Mixer à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Utiliser plus de fruits surgelés pour une texture plus épaisse ou pour une version “bol de smoothie”.
- Super-aliments : (optionnel) : Pour un apport nutritionnel supplémentaire, ajouter des graines de chia, des cœurs de chanvre ou des graines de lin.
- Déguster : Boire immédiatement après le mixage pour profiter au maximum des nutriments, ou conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 48 heures.
4. Déguster : Boire immédiatement après le mixage pour profiter au maximum des nutriments, ou conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 48 heures.
Cette recette est idéale pour ceux qui cherchent à augmenter leur énergie naturellement, grâce aux vitamines et minéraux présents dans les légumes verts et les fruits. De plus, la combinaison de fibres et de protéines aide à maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée.
